EJERCICIOS DE SISTEMAESTOMATOGNATICO

 Ejercicios para fortalecer la musculatura de la boca con el fin de fortalecer el musculo orbicular de la boca, buccinador, risorio, elevador del labio superior, depresor inferior, entre otros:

01. Sonreír Exageradamente. 

02. Juntar los labios y echarlos hacia adelante como para dar un beso.

03. Imitar que se mastica un trozo de pan o un chicle realizando los movimientos muy exagerados. (Se recomienda colocar al paciente frente a un espejo para que verifique y corrija si es necesario 03 los ejercicios mencionados). 

Ejercicios para fortalecer la musculatura de la boca con el fin de fortalecer el musculo orbicular de la boca, buccinador, risorio, elevador del labio superior, depresor inferior, entre otros: 

04: Ejercicio de estirar los labios.

05. Imitar esquemas vocales A-E-I-O-U (sin voz).

06. Succionar el dedo índice; colocando tu dedo índice en la boca y succiónalo lo más fuerte que puedas.

Ejercicios para fortalecer la musculatura de la boca con el fin de fortalecer el musculo orbicular de la boca, buccinador, risorio, elevador del labio superior, depresor inferior, entre otros:

07. Ejercicio del lápiz o del palillo chino.

08. Ejercicio del corcho. Se introducirá un corcho entre los labios mientras el paciente los coloca en forma de O y mantiene los dientes en inoclusión fisiológica.

09. Ejercicio labial del botón.

EJERCICIOS LABIALES

10. Ejercicio labial con un botón y un hilo, activa la musculatura orbicular mientras el terapeuta jala el hilo de forma continuada en varias series. (Esta seria terapia pasiva).

11. Ejercicio del corcho: Se introduce un corcho entre los labios mientras el paciente los coloca en forma de (O) y realiza movimiento hacia delante y hacia atrás. Este ejercicio actuar sobre el musculo orbicular de los labios (Esta seria terapia activa).

12. Ejercicio con un pitillo, introducir el pillo entre los labios y mantenerlo durante 10 segundos en una posición de 90° con respecto al mentón, el ejercicio se repite en 3 series. (Este ejercicio seria terapia activa).

EJERCICIOS DE PRAXIAS LINGUALES

13. Sacar y meter y la lengua, manteniendo la boca abierta. (Este sería terapia activa).

14. Mover la lengua arriba y abajo, manteniendo la boca abierta. (Terapia activa).

15. Con la punta de la lengua empujar una mejilla y otra alternativamente. (Terapia activa).

EJERCICIOS PARA MANDIBULA

16. Abrir y cerrar la boca lentamente. (Terapia activa).

17. Abrir y cerrar la boca rápidamente. (Terapia activa).

18. Abrir y cerrar la boca despacio y cerrarla despacio. (Terapia activa).

EJERCICIO DE RESPIRACIÓN Y DE SOPLO

19. Tocar con la punta de la lengua los dientes superiores y los inferiores alternativamente.

20. Con la punta de la lengua empujar alternativamente las dos mejillas.

21. Sacar y morder la punta de la lengua.

EJERCICIOS EFICACES PARA LA MASTICACIÓN

22. Mastica dos tubos de goma colocados a derecha e izquierda a la vez notando como el músculo masetero y temporal se contraen.

23. Cambia de lado el alimento al masticar.

24. Lateraliza la mandíbula a izquierda y derecha.

EJERCICIOS DE POSTURA CORPORAL:

25. La persona estará parada encima de un banco bajito y se le pedirá que alce su cabeza, abra los brazos y mire hacia el frente.

26. Permanecer apoyado en solo pie ya sea el derecho o el izquierdo y mantener la cabeza mirando hacia en el frente.

27. Hacer un poco de presión con la yema de los dedos en el musculo masetero y empezar a mover de manera suave.

ESTIMULACIÓN DEL BUCCINADOR

28. Meter en la boca el dedo o un depresor y 62 distender la mejilla.

29. Pellizcando las mejillas hacia fuera el paciente 63 tenderá a contraerlas de forma refleja.

30. Protrusión labial «poner morritos»

ESTIMULACIÓN DEL MASETERO 

31. Masajes circulares y pequeños toques con las yemas de los dedos por toda la zona del masetero.

32. Mediante aparatos vibratorios “barrer” esta zona muscular para que el cuerpo reaccione ante una estimulación fuerte.

33. Movimientos rítmicos de ascenso y descenso para trabajar la apertura y el cierre bucal.

EJERCICIOS DE CONTROL MANDIBULAR

34. Punta de la lengua inmediatamente detrás de los dientes incisivos superiores, adosada al paladar y 77 abrir-cerrar la boca siempre con la lengua en paladar.

35. Sacar la lengua a un lado y a otro de la boca, en dirección al lóbulo de la oreja, sacando la lengua todo lo que se pueda. La mandíbula debe estar relajada para 78 permitir que se mueva libremente.

36. Decir la, la, la, la …

EJERCICIOS PARA LA ARTICULACION TEMPOROMANDIBULAR

37. Ejercicios de apertura y cierre de boca con la lengua en el paladar: con la boca cerrada, colocar la punta de la lengua en el paladar, y sin despegar la lengua abrir y cerrar la boca. Evite que la mandíbula se desplace hacia los lados o hacia delante en este ejercicio.

38. Ejercicios de movilidad lateral: con la boca cerrada en reposo, hacer resbalar los dientes moviendo la mandíbula hacia el lado izquierdo lo que se pueda sin que dejen de tocarse los dientes. Repetir lo mismo hacia el lado derecho.

39. Ejercicios de movilidad anterior: con la boca cerrada en reposo, hacer resbalar los dientes, moviendo la mandíbula hacia adelante hasta que los dientes se pongan al mismo nivel, como estarían para cortar un hilo con los dientes.

Estimulación de los movimientos mandibulares y entrenamiento de la masticación

40. Movimientos rítmicos de ascenso y descenso para 99 trabajar la apertura y el cierre bucal.

41. Movimientos laterales para el triturado.

42. Apoyar el mentón sobre la mesa, abrir la boca lentamente forzando el desplazamiento de la cabeza hacia atrás sin utilizar la musculatura del cuello.

EJERCICIOS DE REEDUCACIÓN PARA CORREGIR LA “DEGLUCIÓN ATÍPICA” 

43. Observar la acción de la lengua cuando pronuncia la /t/. 5 veces. Observar que la Lengua no toca los dientes superiores y va a colocarse detrás de éstos.

44. Observar la acción de la lengua al pronunciar la /t/ y la /k/, notar como la lengua se mueve hacia arriba en la /t/ y cómo en la /k/ la punta no puede tocar los incisivos superiores.

45. Practicar un sonido similar al del estornudo. Observar dónde va a parar la punta de la lengua y que ésta no avance por delante de los dientes.